【视频】BBC调查:锻炼的真相 每周3分钟足矣?

BBC记录:锻炼的真相 (来源:大易科技频道)

大易科技讯10月10日消息 近日,一部一年前的BBC调查视频重新火了起来,这部视频就是《锻炼的真相》。相比于躺在床上,我们通常并不喜欢每周都进行长时间的锻炼,虽然我们心里都清楚,这对我们的健康是有益的。

现如今,办公室白领们每天面对电脑久坐,进而导致许许多多的职业病,已经不少见了。但忙碌的工作状态,使得他们即使处于闲暇时刻,也不愿去跑步健身。

在国外有官方建议称,每人每周尽可能达到2.5个小时的锻炼时间最为健康。但BBC的视频却提出了不一样的看法,一些专家认为,2.5小时的锻炼时间只是取平均值而言,所以他们有一些个性化的运动建议,有些人甚至适合每周3分钟高强度训练,他们达到的效果几乎等同于2.5小时的运动效果。

当然,就传统的思维而言,锻炼可能并不仅仅是为了强身健体,很多时候得到的社交成果也是附带的价值。

那么对于你而言,究竟适合怎样锻炼呢?让我们来回顾一下这一期的视频内容吧。